Tu voudrais être top toute l'année et avoir une ligne parfaite ? Savoir comment maigrir sans faire de régime ? Il te suffit de modifier ton alimentation pour perdre du poids facilement...Ton organisme se déséquilibre et stocke dans la crainte de futures carences. Mieux vaut manger léger, si vraiment tu n'as pas faim…
Jette-toi sur les légumes !
Apprends à découvrir ceux que tu préfères, la manière la plus savoureuse pour toi de les consommer (crus, cuits, vapeur ou en gratin), et vas-y à fond !
N’oublie pas les féculents… mais sans les sauces !
Les féculents sont indispensables pour la santé ! Ce qui fait grossir, ce sont les sauces et les graisses qui les accompagnent !
Vive le goûter !
Fruit, laitage, tartine de pain complet… Fais-toi plaisir ! Evite en revanche les pièges tels que les pâtes à tartiner ou les jus de fruits enrichis en sucres.
Stoppe sodas et alcool !
C’est clair, si tu veux perdre quelques rondeurs, arrête les sodas et autres jus de fruits sucrés pour les remplacer par de l’eau. Ils sont en effet ultra riches en sucres inutiles !
Les sucreries ? Avec modération !
Si tu manges régulièrement des bonbons et des gâteaux, rien que le fait de réduire ta consommation peut te faire perdre des rondeurs. Ne te dis surtout pas qu'un nounours au chocolat ou un croissant ne portent pas à conséquence, arrête tout ! Dis-toi une bonne fois pour toutes que c'est interdit !
Arrête de grignoter !
Apprends à gérer tes fringales, en te prévoyant des en-cas : fruit, tartine de pain complet, yaourt ou fromage blanc, œuf dur.
